5º SESIÓN: 20/02/2020

MEDITACIÓN 

En esta sesión realizamos una meditación en la que tenemos que pensar sobre todo lo que nos ha sucedido en el transcurso de la asignatura. Para ello nos sentamos, cerramos los ojos y pensamos en los hechos que han sucedido desde entonces. A continuación, pasamos de una meditación en posición estática a una posición dinámica. Al ponernos en pie, imaginamos una línea del tiempo, pensamos en el momento que empezó y comenzamos a caminar sobre esa línea con los ojos cerrados.

A medida que caminamos, vamos avanzando en el tiempo y vamos recordando en cada paso todo lo que nos ha ido sucediendo desde el comienzo hasta el momento. Repetimos el mismo proceso a la inversa, es decir, caminando hacia atrás y retrocediendo en el tiempo hasta llegar al principio de la asignatura. Con este ejercicio se pretende que nos dejemos llevar para ver con lo que vamos conectando, secuenciar más lo vivido espacial y temporalmente y, dejar que la información venga a nosotros.

Hoy en día vivimos en un mundo totalmente acelerado en el que parece que nos falta tiempo en el día, muchas veces no nos paramos a pensar y vamos corriendo de un lado para otro. Por lo que en esta sesión he podido experimentar y ser consciente de lo necesario que es dedicar más tiempo a nosotros, a nuestro cuerpo. Debemos pararnos a pensar, recapacitar y meditar sobre todas aquellas cosas buenas que pasan en nuestro día a día. Además de aprender a relajarnos, no solo físicamente si no también mentalmente, ya que nos ayudará a mantener un equilibrio entre  cuerpo y mente.